ダイエット手法
おめでとう？に書いたマヌエルさんで検索して来られるかたがまだいらっしゃるので、マヌエルさんが200キロの減量に成功したゾーンダイエットの解説をしますね。
ゾーンダイエットはアメリカの生化学者であるバリー・シアーズ博士が考案したダイエット法です。
低インスリンダイエットの一種であり、肥満の原因は糖質(炭水化物)のとりすぎが原因であるという発想から考案されました。
ゾーンダイエットでは炭水化物、たんぱく質、脂肪の摂取バランスを、炭水化物4：たんぱく質3：脂質3の割合にすることで調整します。
この結果、肥満を解消するだけでなく病気に強い身体になれるというのが博士の主張です。
バランスの比率から、4･3･3ダイエットとも呼ばれています。
他の低インスリンダイエットと異なり、糖質をカットしすぎない(カットしすぎは危険と主張)のが特徴ですが、栄養学の知識をある程度持たないとバランスを取るのが難しいという問題も持っています。
ゾーンダイエット用に調整された食品もあるようですし、興味を持たれたかたは試されてはいかがでしょう。
食事革命4・3・3ダイエット
食のメカニズムを科学した空腹知らずの食事革命シアーズゾーン カロリーコントロールバー 28...
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