レコーディングダイエット:楽にダイエット

ダイエット手法

レコーディングダイエット

一部のかたには有名な(笑)オタキングこと岡田斗司夫さんが自己流で編み出したレコーディングダイエットの本が発売になりました。
題名は『いつまでもデブと思うなよ』だそうで、インパクト強すぎです(笑)

レコーディングダイエットの基本は、毎日の食事の記録を事細かにつけるというものです。
基本アイディアはこれだけなんですが、非常に理に適ってますね。

食事の記録を残していればカロリーや栄養に対する意識は間違いなく向上しますし、記録をつけるという面倒さが心理的障壁となって間食や食べ過ぎを防いでくれるでしょう。
目次を読んだ限りではレコーディングダイエットの手法のほか、ダイエットの楽しみや持続する大切さを説いており、その辺りも好感が持てます。

実際に岡田斗司夫さんはこの方法で50kgの減量に成功しており、ご自身のブログで公開されている写真の変遷は凄まじいものがあります。

私が実践するかはさておき、本は注文済みです(笑)