太る努力

偶然ですが、ダイエット向きポッキー？とも関連することを、レコーディングダイエットの岡田斗司夫さんがインタビューで話していたので紹介します。

http://www.zakzak.co.jp/people/20070905.html

口にした物をメモして心に留める。それだけで月に２キロやせた。「太っている人は知らず知らずに太る努力をしているんですね」。

【中略】

とにかく記録だけは欠かさないようにした。そして、どうしても食べたい物には「捨てる」ルールを設定した。
「食べ物の分量はメーカー側の都合で決めている。僕らが食べたい分量はもっと少ないかもしれない。試しにやってみたら、世の中の物は多すぎることがわかりました」

ZAKZAKより引用

本当にその通りだと思います。
標準体型の人と同じ生活をしているのにどうして自分は太るんだろう、というのは完全な思い込みで、やはり太るだけの生活をしているのです。
筋肉を付けて基礎代謝を上げれば太らない身体になるというのは正しいですが、1日に4000キロカロリーを基礎代謝だけで消費できる身体造りは現実的ではありません。
摂取カロリーの再点検の意味でも、レコーディングダイエットは有効でしょうね。


いつまでもデブと思うなよ

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