ゆるウォーク:楽にダイエット

運動

ゆるウォーク

いま『高岡英夫のゆるウォーク』という本を読んでいます。
ゆる体操で有名になりましたので、ご存じのかたも多いでしょう。

ゆるウォークというのは、

ゆるウォークとは、体をゆるめて、コリやムダな力を取り除き、もって生まれた自然の力を取り戻し、快適に歩くことである。

同書より引用

だそうです。

MBTスキーの私としては実に興味深いです(笑)

構成としては、ゆるウォークの歩き方！、とか大上段に構えたものではなく、まずは歩ける体にするための簡単な体操から、順を追ってゆるウォークを実践するまでを説明しています。

若干、ゆる体操の宣伝色を強く感じることもありますが、仕組みややり方について分かりやすく説明していますし、それぞれの体操も決して苦痛を伴うものではありません。

楽なダイエットを標榜する私ですが、まずは『寝ゆる黄金の3点セット』を実践してみます。