健康
最近はスーツを着るとき以外はMBTを履いているのですが、以前はドイツ健康靴を履いていました。
バランスをわざと崩すことによって正しい姿勢を作るMBTのアプローチとは正反対に、ドイツ健康靴は足をゆったりと裸足の感覚にすることで安定させるものです。
様々なメーカーがありますが、私はFinn Comfortの靴を愛用していました。
Finn Comfortは中敷きが厚いコルクになっており、店によっては足の形状に合わせて中敷きを調整してくれます。
知人にドイツ健康靴を紹介したところ、長年の肩こりが解消されたとか。
私の場合はそこまでの劇的な効果はありませんでしたが、長時間履いていても疲れませんし、今でもスーツの際には重宝しています。
感動の履き心地！ウィングチップコンフォート！！
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最近ではあまり取り上げられませんが水ダイエットが流行ったことがありますね。
ダイエットの手法として大上段に水を取り上げるわけではありませんが、やっぱり水をたくさん飲むことは大切だと思います。
私の場合は病気の都合で一日に2リットルの水を飲むようお医者さまから指示されているのですが、病気がなくても2リットルの水を飲むべきでしょう。
もちろん、飲むべきなのは水であってジュース等は駄目です。
いつ飲んでもいいのですが、特に重要なタイミングは、寝起き、食前、運動後、入浴後、です。
食前は食欲を抑えるため、他は身体の水分が減っているのを補給するためです。
知人の女性がこれを実践しているのですが肌が明らかにきれいになったとのことです。
デトックスの効果が出ているのでしょうね。
1日1．5リットル水飲みダイエット
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コンビニ食というと不健康でダイエットの敵と散々な評価を受けています。
確かに、味付けが濃すぎるものが多いですし、油を使ったメニューも多いです。
私も忙しさにかまけてコンビニ食で済ますことが多く、ある種の罪悪感を感じていました。
しかし、しばらく前に病院で栄養指導を受けたところ、コンビニ食も使いようであると聞きました。
というのは、コンビニ食は全てカロリー表記があり、材料も明記されていることが多いため、きちんと選ぶ限りにおいては外食よりよっぽどいい、とのことでした。
なるほど、言われてみれば確かにそうかもしれません。
健康に悪いものを食べている、と思いつつコンビニ食を食べるより、前向きに選んで食べるほうが心身共によさそうです。
楽してやせる！コンビニダイエット
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野球選手の発言などで有名になりましたが、まごはやさしい(まごわやさしい)を心がけると健康的でバランスの取れた食事になります。
ま：まめ
ご：ごま
わ：わかめ(海藻類)
や：やさい
さ：さかな
し：しいたけ(きのこ類)
い：いも
食事のバランスが取れると、同じエネルギー(摂取カロリー)でも有効に使えているように感じます。
実は糖尿病食で紹介した冷凍トレーのおかずには、まごはやさしいに該当する食材が豊富に使われています。
だから、以前より食事量が減っても大丈夫なのかな、と思ったり思わなかったり(笑)
子どもの病気は食べて治す
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ダイエットに直接影響があるのかは分かりませんが、黒酢(香醋)を飲んでいます。
飲んでいるといっても、黒酢(香醋)を直接飲むのはちょっとつらいので、カプセルに入っているタイプを愛用しています。
元々は黒酢(香醋)がブームになったときに、自分があまり酢の物を食べないことに気付いて、その解消用に飲み始めました。
飲むだけでダイエットになるほどの効果は感じませんし、飲み過ぎると逆に身体に悪いですが、飲むようになって体調が良くなっています。
健康的なら運動も楽しくなってダイエットに結びつくのも道理で、健康のためにはとてもお奨めです。
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