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<title>楽にダイエット</title>
<link>http://dietraku.livedoor.biz/</link>
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無理せずのんびり楽にダイエットをしたい！！
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<item rdf:about="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51273134.html">
<title>牡蠣ダイエット？</title>
<link>http://dietraku.livedoor.biz/archives/51273134.html</link>
<description>2日間で3キロ痩せた！

どこの宣伝文句だと笑われそうですが、つい最近、私に実際に起きたことです。

実は、牡蠣にあたりました(笑)

2日間寝込み、高熱と悪寒、下痢に悩まされた結果、見事に3キロ減りました。
但し、減ったのはお腹の中のものをすっかり出してしま...</description>
<dc:creator>goeasy2007</dc:creator>
<dc:date>2007-11-29T12:25:35+09:00</dc:date>
<dc:subject>雑談</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<b>2日間で3キロ痩せた！</b><br>
<br>
どこの宣伝文句だと笑われそうですが、つい最近、私に実際に起きたことです。<br>
<br>
実は、牡蠣にあたりました(笑)<br>
<br>
2日間寝込み、高熱と悪寒、下痢に悩まされた結果、見事に3キロ減りました。<br>
但し、減ったのはお腹の中のものをすっかり出してしまったことと、脱水症状になりかけていたためですので、回復した次の日には2キロ戻っていました(爆)<br>
<br>
タイトルに偽りありな内容ですが、皆さんも食あたりにはご注意下さい。<br>
]]>
</content:encoded>
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<item rdf:about="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51270118.html">
<title>老化は自己暗示</title>
<link>http://dietraku.livedoor.biz/archives/51270118.html</link>
<description>先日、ある催眠術のイベントに参加してきました。

そこで、催眠術歴50年の超ベテラン催眠術師のかたがおっしゃった、非常に印象にのこる一言がありました。

『老化は自己暗示である』

そのかたはまもなく72歳という高齢でありながら非常にお若く、あまりの説得力に...</description>
<dc:creator>goeasy2007</dc:creator>
<dc:date>2007-11-27T13:24:35+09:00</dc:date>
<dc:subject>意識改革</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[先日、ある催眠術のイベントに参加してきました。<br>
<br>
そこで、催眠術歴50年の超ベテラン催眠術師のかたがおっしゃった、非常に印象にのこる一言がありました。<br>
<br>
『<b>老化は自己暗示である</b>』<br>
<br>
そのかたはまもなく72歳という高齢でありながら非常にお若く、あまりの説得力に会場一同頷くしかありませんでした。<br>
<br>
まだ催眠術や人間の意識について勉強し始めたばかりの私が解説を加えるのはおこがましいので、この言葉を紹介するに留めますが、人間の精神の偉大さを改めて思い知った夜でした。<br>
<br>
私もいずれ自信を持って『肥満は自己暗示である』と言い切れるようになりたいものです。<br>
]]>
</content:encoded>
</item>
<item rdf:about="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51177626.html">
<title>成績発表？</title>
<link>http://dietraku.livedoor.biz/archives/51177626.html</link>
<description>ダイエットとがんを並列に扱うのは不謹慎かもしれませんが、興味深い記事がありました。

がん５年生存率を公表、地域中核病院の施設名示し
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071005-00000206-yom-soci地域のがん治療の中核的な施設３０医療機関からなる「全国がん（...</description>
<dc:creator>goeasy2007</dc:creator>
<dc:date>2007-10-07T17:05:06+09:00</dc:date>
<dc:subject>雑談</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<strong>ダイエット</strong>と<b>がん</b>を並列に扱うのは不謹慎かもしれませんが、興味深い記事がありました。<br>
<br>
がん５年生存率を公表、地域中核病院の施設名示し<br>
<a href="http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071005-00000206-yom-soci" target="_blank">http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071005-00000206-yom-soci</a><blockquote>地域のがん治療の中核的な施設３０医療機関からなる「全国がん（成人病）センター協議会」（事務局・国立がんセンター）は、加盟医療機関のがん患者の５年生存率などの成績を、ホームページ上で公表した。</blockquote><div style="text-align:right;">Yahoo!ニュースより引用</div><br>
医療はある意味聖域として扱われていますし、その性質上仕方のない部分もあるのですが、このように情報を出すという姿勢は評価できますね。<br>
私自身、2月に入院して手術しましたが、入院したのはその分野における日本トップクラスの病院で、公表されている実績(手術数)を見て安心できました。<br>
<br>
<strong>ダイエット</strong>業界にもこのような情報公開の機運が欲しいところです。<br>
使用前使用後を数例挙げるのは定番ですが、成功率とか少なくとも数百例のサンプルデータを公開してもいいでしょうね。<br>
<br>
超常現象に科学的手法による検証を持ち込むことは無粋と考えるようになった私ですが、<strong>ダイエット</strong>業界は超常現象業界よりよっぽど変です(笑)<br>
<br>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/057ddd2e.a82aee40.057ddd2f.68810b78/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f1645668%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f11238305%2f" target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f5940%2f59404529.jpg%3f_ex%3d128x128&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f5940%2f59404529.jpg%3f_ex%3d80x80" border="0"></a><br>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/057ddd2e.a82aee40.057ddd2f.68810b78/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f1645668%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f11238305%2f" target="_blank">「患者力」で選ぶいい病院</a><br>
]]>
</content:encoded>
</item>
<item rdf:about="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51138159.html">
<title>痩せる暗示</title>
<link>http://dietraku.livedoor.biz/archives/51138159.html</link>
<description>いずれこの話題だけでカテゴリ化したいと思っていますが、催眠術スクールに通い始めました。

最終的には自己催眠による自己の向上を狙っているのですが、まずは催眠術を操れるようになりたいと思いまして(笑)

まだ通い始めたばかりで初歩の初歩もマスターしていないの...</description>
<dc:creator>goeasy2007</dc:creator>
<dc:date>2007-09-18T18:02:19+09:00</dc:date>
<dc:subject>意識改革</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[いずれこの話題だけでカテゴリ化したいと思っていますが、<b>催眠術スクール</b>に通い始めました。<br>
<br>
最終的には<b>自己催眠</b>による<b>自己の向上</b>を狙っているのですが、まずは催眠術を操れるようになりたいと思いまして(笑)<br>
<br>
まだ通い始めたばかりで初歩の初歩もマスターしていないのですが、プロ催眠術師である先生との雑談で気になる<b>アドバイス</b>をいただきました。<br>
<br>
<b>『なにを食べても痩せる』と思いこむことができれば痩せる</b><br>
<br>
記事にしておいて無責任とは思いますが、正直、私の現在の知識ではこのアドバイスの意味を正しく説明できません(謝)<br>
<br>
もっと私自身の土台がしっかりしてから、一つ一つ説明できればと思います。<br>
<br>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/057ddd2e.a82aee40.057ddd2f.68810b78/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f975416%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f10703177%2f" target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f5840%2f58401038.jpg%3f_ex%3d128x128&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f5840%2f58401038.jpg%3f_ex%3d80x80" border="0"></a><br>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/057ddd2e.a82aee40.057ddd2f.68810b78/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f975416%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f10703177%2f" target="_blank">読むだけでやせる</a><br>
]]>
</content:encoded>
</item>
<item rdf:about="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51127051.html">
<title>ゆるウォーク</title>
<link>http://dietraku.livedoor.biz/archives/51127051.html</link>
<description>いま『高岡英夫のゆるウォーク』という本を読んでいます。
ゆる体操で有名になりましたので、ご存じのかたも多いでしょう。

ゆるウォークというのは、

ゆるウォークとは、体をゆるめて、コリやムダな力を取り除き、もって生まれた自然の力を取り戻し、快適に歩くこと...</description>
<dc:creator>goeasy2007</dc:creator>
<dc:date>2007-09-13T14:34:20+09:00</dc:date>
<dc:subject>運動</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[いま『<b>高岡英夫のゆるウォーク</b>』という本を読んでいます。<br>
<b>ゆる体操</b>で有名になりましたので、ご存じのかたも多いでしょう。<br>
<br>
<b>ゆるウォーク</b>というのは、<br>
<br>
<blockquote>ゆるウォークとは、体をゆるめて、コリやムダな力を取り除き、もって生まれた自然の力を取り戻し、快適に歩くことである。</blockquote><div style="text-align:right;">同書より引用</div><br>
だそうです。<br>
<br>
<b><a href="http://dietraku.livedoor.biz/archives/cat_50026601.html" target="_blank">MBT</a></b>スキーの私としては実に興味深いです(笑)<br>
<br>
構成としては、<b>ゆるウォーク</b>の歩き方！、とか大上段に構えたものではなく、まずは歩ける体にするための簡単な体操から、順を追って<b>ゆるウォーク</b>を実践するまでを説明しています。<br>
<br>
若干、<b>ゆる体操</b>の宣伝色を強く感じることもありますが、仕組みややり方について分かりやすく説明していますし、それぞれの体操も決して苦痛を伴うものではありません。<br>
<br>
<strong>楽なダイエット</strong>を標榜する私ですが、まずは『<b>寝ゆる黄金の3点セット</b>』を実践してみます。<br>
<br>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/057ddd2e.a82aee40.057ddd2f.68810b78/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f4002816%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f11807628%2f" target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f0540%2f05402879.jpg%3f_ex%3d128x128&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f0540%2f05402879.jpg%3f_ex%3d80x80" border="0"></a><br>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/057ddd2e.a82aee40.057ddd2f.68810b78/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f4002816%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f11807628%2f" target="_blank">高岡英夫のゆるウォーク</a><br>
]]>
</content:encoded>
</item>
<item rdf:about="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51112611.html">
<title>太る努力</title>
<link>http://dietraku.livedoor.biz/archives/51112611.html</link>
<description>偶然ですが、ダイエット向きポッキー？とも関連することを、レコーディングダイエットの岡田斗司夫さんがインタビューで話していたので紹介します。

http://www.zakzak.co.jp/people/20070905.html口にした物をメモして心に留める。それだけで月に２キロやせた。「太って...</description>
<dc:creator>goeasy2007</dc:creator>
<dc:date>2007-09-07T13:41:53+09:00</dc:date>
<dc:subject>意識改革</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[偶然ですが、<b><a href="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51110448.html">ダイエット向きポッキー？</a></b>とも関連することを、<b>レコーディングダイエット</b>の<b>岡田斗司夫</b>さんがインタビューで話していたので紹介します。<br>
<br>
<a href="http://www.zakzak.co.jp/people/20070905.html" target="_blank">http://www.zakzak.co.jp/people/20070905.html</a><blockquote>口にした物をメモして心に留める。それだけで月に２キロやせた。「太っている人は知らず知らずに太る努力をしているんですね」。</blockquote>【中略】<br>
<blockquote>とにかく記録だけは欠かさないようにした。そして、どうしても食べたい物には「捨てる」ルールを設定した。<br>
「食べ物の分量はメーカー側の都合で決めている。僕らが食べたい分量はもっと少ないかもしれない。試しにやってみたら、世の中の物は多すぎることがわかりました」</blockquote><div style="text-align:right;">ZAKZAKより引用</div><br>
本当にその通りだと思います。<br>
標準体型の人と<b>同じ生活</b>をしているのにどうして自分は太るんだろう、というのは<b>完全な思い込み</b>で、やはり<b>太るだけの生活</b>をしているのです。<br>
筋肉を付けて基礎代謝を上げれば太らない身体になるというのは正しいですが、1日に<b>4000キロカロリー</b>を基礎代謝だけで消費できる身体造りは現実的ではありません。<br>
摂取カロリーの再点検の意味でも、<b>レコーディングダイエット</b>は有効でしょうね。<br>
<br>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/057ddd2e.a82aee40.057ddd2f.68810b78/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f4494567%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f12108194%2f" target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f1061%2f10610227.jpg%3f_ex%3d128x128&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f1061%2f10610227.jpg%3f_ex%3d80x80" border="0"></a><br>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/057ddd2e.a82aee40.057ddd2f.68810b78/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f4494567%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f12108194%2f" target="_blank">いつまでもデブと思うなよ</a><br>
]]>
</content:encoded>
</item>
<item rdf:about="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51110448.html">
<title>ダイエット向けポッキー？</title>
<link>http://dietraku.livedoor.biz/archives/51110448.html</link>
<description>ダイエットに直接影響があるかはさておき、興味深いニュースがありました。

＜グリコ＞「ポッキー」内容量１割減で価格維持　原材料高で
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070905-00000138-mai-bus_all江崎グリコは５日、人気菓子シリーズ「ポッキー」の３種類の製品...</description>
<dc:creator>goeasy2007</dc:creator>
<dc:date>2007-09-06T13:13:36+09:00</dc:date>
<dc:subject>雑談</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<strong>ダイエット</strong>に直接影響があるかはさておき、興味深いニュースがありました。<br>
<br>
＜グリコ＞「ポッキー」内容量１割減で価格維持　原材料高で<br>
<a href="http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070905-00000138-mai-bus_all" target="_blank">http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070905-00000138-mai-bus_all</a><blockquote>江崎グリコは５日、人気菓子シリーズ「ポッキー」の３種類の製品について、１０月２日発売分から内容量を１割減らす方針を明らかにした。原油高などの影響で、チョコレートなどに使う乳製品の価格が高騰していることが主な理由。</blockquote><div style="text-align:right;">Yahoo!ニュースより引用</div><br>
『ポッキーチョコレート』『メンズポッキー』『ポッキー極細』が80グラムから72グラムになるとのことです。<br>
<br>
さて、このニュースを企業努力が足りないととるのか、値上げよりはマシととるのか、それぞれ意見はあるかと思いますが、個人的には<b>いい傾向</b>だな、と思います。<br>
<br>
なにしろ、<b>お菓子類は一つのパッケージの量が多すぎ</b>です。<br>
<br>
少しだけ食べて残せばいいのですが、我慢するのが苦手だから太るんです(笑)<br>
最初から内容量を減らせば、食べる量も減るんじゃないでしょうか。<br>
<br>
値段を半分にして内容量を1/3にした<b>ダイエッター向けパッケージ</b>なんていいんじゃないですかね。<br>
無理にローカロリーをうたうより、全く同じものを少量にして食べきったほうがストレスが溜まらなくていいと思います。<br>
]]>
</content:encoded>
</item>
<item rdf:about="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51100791.html">
<title>ターボジャム</title>
<link>http://dietraku.livedoor.biz/archives/51100791.html</link>
<description>ダイエット情報通のかたには何を今さらな話ですが、友人の話を聞いてなるほどと思ったので紹介しておきますね。

友人夫妻は夫婦揃ってブートキャンプに入隊したものの、ビリー隊長のハードトレーニングにはついて行けず、一週間で除隊したそうです(笑)
それにめげずに、...</description>
<dc:creator>goeasy2007</dc:creator>
<dc:date>2007-09-01T23:17:07+09:00</dc:date>
<dc:subject>運動</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<strong>ダイエット</strong>情報通のかたには何を今さらな話ですが、友人の話を聞いてなるほどと思ったので紹介しておきますね。<br>
<br>
友人夫妻は夫婦揃って<b>ブートキャンプ</b>に入隊したものの、<b>ビリー隊長</b>のハードトレーニングにはついて行けず、一週間で除隊したそうです(笑)<br>
それにめげずに、今度は<b>ターボジャム</b>に挑戦したところこちらは続いていて、奥さんの腹筋が割れてきたとか。<br>
<br>
<b><a href="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51042274.html">ビリーズブートキャンプ</a></b>のフォロワーは色々出ているようですが、その中でも<b>ターボジャム</b>はいいみたいですね。<br>
ハードなことはハードらしいですが、<b><a href="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51042274.html">ビリーズブートキャンプ</a></b>ほどではないし、音楽に合わせて身体を動かす<b>ターボジャム</b>は楽しいから続くと、友人の奥さんの弁でした。<br>
<br>
<b><a href="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51042274.html">痛風</a></b>は治まったものの一時的にウォーキングの量が減ってしまったので、<b>ターボジャム</b>の10日間プログラムを実践したいところですが、お医者さまの許可がでないだろうな(涙)<br>
<br>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/057d2cf6.0cf7d66a.057d2cf7.136569ec/?pc=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fshopjapan%2f651695%2f616400%2f806262%2f%23859851&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fshopjapan%2fi%2f859851%2f" target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2fshopjapan%2fimg128%2fimg10302762537.jpeg&m=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2fshopjapan%2fimg64%2fimg10302762537.jpeg" border="0"></a><br>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/057d2cf6.0cf7d66a.057d2cf7.136569ec/?pc=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fshopjapan%2f651695%2f616400%2f806262%2f%23859851&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fshopjapan%2fi%2f859851%2f" target="_blank">10日間チャレンジで5000円キャッシュバック！ターボジャム【DVD版】</a><br>
]]>
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<item rdf:about="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51096581.html">
<title>レスプリ・ミタニ</title>
<link>http://dietraku.livedoor.biz/archives/51096581.html</link>
<description>ダイエットブログでグルメ情報かよ！、と怒られそうですが、あまりに感動したので書かずにはいられません。

ガールフレンドをお祝いするような出来事があり、恵比寿か代官山でフレンチとリクエストされました。
私の専門は和食とエスニックでして(笑)、洋食には詳しくな...</description>
<dc:creator>goeasy2007</dc:creator>
<dc:date>2007-08-31T16:14:39+09:00</dc:date>
<dc:subject>雑談</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<b>ダイエットブログ</b>で<b>グルメ情報</b>かよ！、と怒られそうですが、あまりに感動したので書かずにはいられません。<br>
<br>
ガールフレンドをお祝いするような出来事があり、恵比寿か代官山でフレンチとリクエストされました。<br>
私の専門は和食とエスニックでして(笑)、洋食には詳しくないのですが、いろいろ調べてみて見つけたのがこちらのお店です。<br>
<br>
<a href="http://www.lesprit-mitani.com/" taeget="_blank">レスプリミタニ(公式)</a><br>
<br>
三谷シェフはフレンチ界の重鎮だそうですが、専門外の私は当然知りませんでした(反省)<br>
<br>
場所は恵比寿ガーデンプレイスのすぐ近くで、半地下にあるシンプルな内装ながら雰囲気のいいお店(ビストロ)です。<br>
ネットで評価が高い割に空いているのも好ポイントで、私は前日に見つけて予約しましたが半分以上は当日客でした。<br>
<br>
決まったメニューはなく、当日の食材を見せてもらい、何品かの中から前菜やメインを選ぶという仕組みになっています。<br>
<br>
で、なにがそんなに感動したのかというと、三谷シェフのスペシャリテ(看板料理)であるスープ・ド・ポワゾン(魚のスープ)です。<br>
10種類以上の魚に加えて貝類が入っているそうで、濃厚で複雑な味なのに筋が通っていて、思わず『すごい』とつぶやいてしまいました。<br>
もちろん、他の料理も素晴らしかったです。<br>
<br>
接客もとても良かったですし、これで1人1万円強というのは随分お値打ちに感じました。<br>
<br>
また近いうちに再訪したいお店です。<br>
<br>
<div class="tabelog"><a href="http://r.tabelog.com/tokyo/rstdtl/13020505/" rel="tabelog-13020505-4.5">レスプリ・ミタニ （フランス料理 / 恵比寿）</a><br><span style="color: #FF0000;">★★★★★</span> 4.5</div><br>
　↑<br>
一番美味しそうだった前菜が品切れになったのと、ちょっと冷房が効きすぎててガールフレンドが寒がっていたので0.5減点(笑)<br>
]]>
</content:encoded>
</item>
<item rdf:about="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51077870.html">
<title>レコーディングダイエットの概要</title>
<link>http://dietraku.livedoor.biz/archives/51077870.html</link>
<description>レコーディングダイエットが目的で訪問してくださるかたが多いので、概要だけ書いておきますね。
本の売れ行きを邪魔しないように、ほんのさわりだけ...

レコーディングダイエットは以下の4段階で進行します。

【助走】 2週間から2ヶ月ほど
・体重を毎日同じ時間に量...</description>
<dc:creator>goeasy2007</dc:creator>
<dc:date>2007-08-24T10:51:13+09:00</dc:date>
<dc:subject>ダイエット手法</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[<b>レコーディングダイエット</b>が目的で訪問してくださるかたが多いので、概要だけ書いておきますね。<br>
本の売れ行きを邪魔しないように、ほんのさわりだけ...<br>
<br>
<b>レコーディングダイエット</b>は以下の4段階で進行します。<br>
<br>
<b>【助走】</b> 2週間から2ヶ月ほど<br>
・体重を毎日同じ時間に量ります。<br>
・口に入れたものは総て省略せずに内容と食べた時間を記録します。<br>
・我慢はしないようにします。<br>
<br>
<b>【離陸】</b> 1～2週間ほど<br>
・体脂肪率も毎日量ります。<br>
・口に入れたものはカロリーも記録します。<br>
・総カロリーを減らす方法を想像しますが、我慢はしません。<br>
<br>
<b>【上昇】</b> 2ヶ月ほど<br>
・一日の摂取カロリーを決めて、それを守るようにします。<br>
・食べ過ぎても後悔や反省はせずに、翌日からのフォローで切り抜けます。<br>
・毎日、水を2リットル飲みます。<br>
<br>
<b>【巡航】</b><br>
・75日目あたりに体調の変化があり、それを乗り越えます。<br>
・停滞期はいろいろな<b>ダイエット法</b>を併用して乗り切ります。<br>
・豆乳野菜ジュースを朝飲みます。<br>
<br>
簡単にまとめましたが、それぞれの項目には意味があります。<br>
また、こののちリバウンド対策の『再加速』『軌道到達』と進むのですが、内容は本にてご確認ください。<br>
<br>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/057ddd2e.a82aee40.057ddd2f.68810b78/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f4494567%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f12108194%2f" target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f1061%2f10610227.jpg%3f_ex%3d128x128&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f1061%2f10610227.jpg%3f_ex%3d80x80" border="0"></a><br>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/057ddd2e.a82aee40.057ddd2f.68810b78/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f4494567%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f12108194%2f" target="_blank">いつまでもデブと思うなよ</a><br>
]]>
</content:encoded>
</item>
<item rdf:about="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51068912.html">
<title>レコーディングダイエット</title>
<link>http://dietraku.livedoor.biz/archives/51068912.html</link>
<description>一部のかたには有名な(笑)オタキングこと岡田斗司夫さんが自己流で編み出したレコーディングダイエットの本が発売になりました。
題名は『いつまでもデブと思うなよ』だそうで、インパクト強すぎです(笑)

レコーディングダイエットの基本は、毎日の食事の記録を事細かに...</description>
<dc:creator>goeasy2007</dc:creator>
<dc:date>2007-08-20T16:26:19+09:00</dc:date>
<dc:subject>ダイエット手法</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[一部のかたには有名な(笑)<b>オタキング</b>こと<b>岡田斗司夫</b>さんが自己流で編み出した<b>レコーディングダイエット</b>の本が発売になりました。<br>
題名は『<b>いつまでもデブと思うなよ</b>』だそうで、インパクト強すぎです(笑)<br>
<br>
<b>レコーディングダイエット</b>の基本は、毎日の食事の記録を事細かにつけるというものです。<br>
基本アイディアはこれだけなんですが、非常に理に適ってますね。<br>
<br>
食事の記録を残していればカロリーや栄養に対する意識は間違いなく向上しますし、記録をつけるという面倒さが心理的障壁となって間食や食べ過ぎを防いでくれるでしょう。<br>
目次を読んだ限りでは<b>レコーディングダイエット</b>の手法のほか、<b>ダイエット</b>の楽しみや持続する大切さを説いており、その辺りも好感が持てます。<br>
<br>
実際に岡田斗司夫さんはこの方法で<b>50kg</b>の減量に成功しており、ご自身のブログで公開されている写真の変遷は凄まじいものがあります。<br>
<br>
私が実践するかはさておき、本は注文済みです(笑)<br>
<br>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/057ddd2e.a82aee40.057ddd2f.68810b78/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f4494567%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f12108194%2f" target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f1061%2f10610227.jpg%3f_ex%3d128x128&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f1061%2f10610227.jpg%3f_ex%3d80x80" border="0"></a><br>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/057ddd2e.a82aee40.057ddd2f.68810b78/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f4494567%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f12108194%2f" target="_blank">いつまでもデブと思うなよ</a><br>
]]>
</content:encoded>
</item>
<item rdf:about="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51060096.html">
<title>自己催眠</title>
<link>http://dietraku.livedoor.biz/archives/51060096.html</link>
<description>最近、自己催眠に関する書籍を読みふけっています。

このサイトを始めてからダイエットに関して色々と考えるようになりました。
もっとも不思議なのは、以前なら体重を減らしたいと思っても絶対に長続きしなかった私が、生命の危機に直面してからというもの無理なく実践...</description>
<dc:creator>goeasy2007</dc:creator>
<dc:date>2007-08-16T21:03:53+09:00</dc:date>
<dc:subject>意識改革</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[最近、<b>自己催眠</b>に関する書籍を読みふけっています。<br>
<br>
このサイトを始めてから<b>ダイエット</b>に関して色々と考えるようになりました。<br>
もっとも不思議なのは、以前なら体重を減らしたいと思っても絶対に長続きしなかった私が、生命の危機に直面してからというもの無理なく実践できるようになったことです。<br>
<br>
まあ、私が命汚いだけなんですが(笑)、それでも不思議ですよね。<br>
そもそも『命がけならなんでもできる』と言いますが、何故命がけならできるんでしょう？<br>
<br>
それで考え抜いたすえ、答えが<b>催眠</b>(<b>暗示</b>)にあるのかな、と思ったわけです。<br>
<br>
これまでは<b>メタボリック</b>と言われようが<b>成人病</b>と言われようが頭を切り換えることができなかった私が、死を現実のものと感じた途端に切り替えられたのです。<br>
これって<b>現代催眠</b>の<b>NLP</b>(神経言語プログラミング)でいう<b>ビリーフチェンジ</b>(信念の書き換え)を知らず知らずのうちにやったのじゃないかと思うわけです。<br>
<br>
近々、催眠のセミナー等に参加して、真面目に催眠を学んでみようと思います。<br>
もしかしたら、自己催眠で今以上に<b>ダイエット</b>脳に切り替えられるかもしれませんし(笑)<br>
<br>
勉強が進んだら、また報告しますね。<br>
<br>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/057ddd2e.a82aee40.057ddd2f.68810b78/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f4370053%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f12043057%2f" target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f9032%2f90326216.jpg%3f_ex%3d128x128&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f9032%2f90326216.jpg%3f_ex%3d80x80" border="0"></a><br>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/057ddd2e.a82aee40.057ddd2f.68810b78/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f4370053%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f12043057%2f" target="_blank">2時間でわかるNLP入門</a><br>
<br>
]]>
</content:encoded>
</item>
<item rdf:about="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51051809.html">
<title>アフィリエイトで節約術</title>
<link>http://dietraku.livedoor.biz/archives/51051809.html</link>
<description>アフィリエイトを使って節約ができるのをご存じでしょうか？

アフィリエイトというのは、楽天とかAmazonとかの商品広告をサイトやブログに貼ってそこから誰かが購入すると、購入代金の一部がサイトやブログのオーナーに報酬として支払われるシステムです。
私もあわよく...</description>
<dc:creator>goeasy2007</dc:creator>
<dc:date>2007-08-13T13:21:18+09:00</dc:date>
<dc:subject>雑談</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[アフィリエイトを使って<b>節約</b>ができるのをご存じでしょうか？<br>
<br>
アフィリエイトというのは、楽天とかAmazonとかの商品広告をサイトやブログに貼ってそこから誰かが購入すると、購入代金の一部がサイトやブログのオーナーに報酬として支払われるシステムです。<br>
私もあわよくばお小遣いになればと記事の後ろに貼ったりしてます(笑)<br>
購入ではなく資料請求とか入会とかで報酬になるものもあります。<br>
<br>
実はこのアフィリエイト、楽天やAmazonはダメなんですが自分で購入や入会することでも報酬になることがあります。<br>
<b>自己アフィリエイト</b>と呼ばれていますが、入会で報酬になるタイプには意外とこの<b>自己アフィリエイト</b>を許しているものが多いです。<br>
アフィリエイトによって購入価格が変わるわけではありませんので、<b>自己アフィリエイト</b>OKならばその分が値引きされたことになるわけです。<br>
<br>
但し、アフィリエイトを利用するには登録が必要ですし、報酬が一定額(5000円など)以上にならないと振り込まれませんので、そこは注意が必要です。<br>
<br>
と長々と説明してきたのは何故かというと、私が普段利用している糖尿病食の通販サイトが<b>自己アフィリエイト</b>OKだとつい最近気付きまして、そこへのリンクを自分用に貼るためだったりします(笑)<br>
<br>
ついでに、アフィリエイト業者のリンクも貼っておきますので、興味のあるかたは入会してみてください。<br>
この業者は<b>自己アフィリエイト</b>用のショッピングモールを用意していますので、自分で広告を貼る気がなくても使えます。<br>
ちなみに、このリンクで入会された場合は私に報酬500円が支払われますので、事前にご了承ください(笑)<br>
<br>
【愛用の糖尿病食通販サイト】<br>
<a href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=163OUB+46MOTU+RAS+61C2Q" target="_blank">糖尿病食ならミールタイム。翌日配達OKが魅力！</a><br>
<img border="0" width="1" height="1" src="http://www12.a8.net/0.gif?a8mat=163OUB+46MOTU+RAS+61C2Q" alt=""><br>
<br>
【水の宅配サービス】<br>
<a href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=165R5O+DD29KI+YK6+5YJRM" target="_blank">水の宅配アクアクララ</a><br>
<img border="0" width="1" height="1" src="http://www10.a8.net/0.gif?a8mat=165R5O+DD29KI+YK6+5YJRM" alt=""><br>
<br>
【アフィリエイト業者】<br>
<A HREF="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=163MDH+G2PCS2+0K+ZSSLU" target="_blank">アフィリエイトはエーハチネット</A><br>
<img border="0" width="1" height="1" src="http://www16.a8.net/0.gif?a8mat=163MDH+G2PCS2+0K+ZSSLU" alt=""><br>
]]>
</content:encoded>
</item>
<item rdf:about="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51042274.html">
<title>痛風キター</title>
<link>http://dietraku.livedoor.biz/archives/51042274.html</link>
<description>最近、血液検査の結果もよくダイエットも順調だったので気を抜いていたのでしょうか。
痛風発作がきました(涙)

7年前に初めて痛風の症状が出て、それ以来ずっと薬は欠かしていませんでした。
体質なのか尿酸値はある程度までしか抑えられなかったにも関わらず、7年間痛...</description>
<dc:creator>goeasy2007</dc:creator>
<dc:date>2007-08-10T16:45:48+09:00</dc:date>
<dc:subject>雑談</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[最近、血液検査の結果もよく<strong>ダイエット</strong>も順調だったので気を抜いていたのでしょうか。<br>
痛風発作がきました(涙)<br>
<br>
7年前に初めて痛風の症状が出て、それ以来ずっと薬は欠かしていませんでした。<br>
体質なのか尿酸値はある程度までしか抑えられなかったにも関わらず、7年間痛風発作が起きなかったのですが、昨日の朝起きるとかかとに激痛が...<br>
<br>
正確なところは病院での検査待ちですが、今は座薬で耐えています...<br>
<br>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/05c6b400.84f2f451.05c6b401.7e02b088/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2freal-asia%2f2827700%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2freal-asia%2fi%2f10006898%2f" target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_gold%2freal-asia%2fsamneil%2f2827700.jpg%3f_ex%3d128x128&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_gold%2freal-asia%2fsamneil%2f2827700.jpg%3f_ex%3d80x80" border="0"></a><br>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/05c6b400.84f2f451.05c6b401.7e02b088/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2freal-asia%2f2827700%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2freal-asia%2fi%2f10006898%2f" target="_blank">ドーナツ型もちもちゲルマクッション</a><br>
]]>
</content:encoded>
</item>
<item rdf:about="http://dietraku.livedoor.biz/archives/51036004.html">
<title>マインドセット</title>
<link>http://dietraku.livedoor.biz/archives/51036004.html</link>
<description>私は情報商材というものが好きで、実践もしないのに買って読むことが多いのですが、ダイエット系の情報商材もそれなりに読んでいます。
その中で、唯一リバスリを紹介しているのには理由があります。

生理学的な意味での減量の仕組みだけでいえば他の情報商材にも優れて...</description>
<dc:creator>goeasy2007</dc:creator>
<dc:date>2007-08-08T14:54:38+09:00</dc:date>
<dc:subject>ダイエットの原理</dc:subject>
<content:encoded><![CDATA[私は情報商材というものが好きで、実践もしないのに買って読むことが多いのですが、<strong>ダイエット</strong>系の情報商材もそれなりに読んでいます。<br>
その中で、唯一<a href="http://dietraku.livedoor.biz/archives/50861381.html"><b>リバスリ</b></a>を紹介しているのには理由があります。<br>
<br>
生理学的な意味での<b>減量</b>の仕組みだけでいえば他の情報商材にも優れているものが多いのですが、<a href="http://dietraku.livedoor.biz/archives/50861381.html"><b>リバスリ</b></a>は私が<b>ダイエット</b>において非常に重要だと考えている<b>マインドセット</b>について丁寧に導いてくれる内容となっているのです。<br>
<br>
<b>なぜ太る</b>か、<b>なぜ痩せられない</b>かを突き詰めていくと、結局は<b>マインドセット</b>の問題に行き着きます。<br>
運動が足りないとかカロリー摂取が多いとか基礎代謝が低いとか、それらは総て要因に過ぎず原因ではないのです。<br>
<br>
<b>今よりも痩せる</b>こと、<b>ある体重を維持する</b>こと、それらには節度を持った生活が必要であり(その一部が前述の要因です)、それが実践できなかった結果が<b>肥満</b>に繋がったのです。<br>
しかし、生活を改善するのは大変なように感じます。<br>
だから<b>ダイエット</b>は続かないのです。<br>
<br>
節度を持った生活が決して苦しくはないこと、むしろ楽しいこと、というように心を持っていくこと、それが<b>マインドセット</b>です。<br>
<br>
実は私が主張する<strong>楽にダイエット</strong>はまさにこの<b>マインドセット</b>を作り上げるためのステップなんです。<br>
<a href="http://dietraku.livedoor.biz/archives/50850763.html"><b>MBT</b></a>も<a href="http://dietraku.livedoor.biz/archives/50867974.html"><b>糖尿病食</b></a>も<a href="http://dietraku.livedoor.biz/archives/50861271.html"><b>黒酢</b></a>も、それぞれに効果は間違いなくありますが<b>ダイエット</b>の効果だけでいえば<a href="http://dietraku.livedoor.biz/archives/50850735.html"><b>ビリー</b></a>にはかないません。<br>
それらを組み入れた生活を『<b>楽に</b>』『<b>楽しみながら</b>』送ること、それが<b>楽にダイエット</b>です。<br>
]]>
</content:encoded>
</item>

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